Le bonheur comme un work-out!

Un peu plus de bonheur au quotidien, et pourquoi pas?

 

On s’intéresse de plus en plus à cet état parfois capricieux et conditionnel à plein d’éléments fluctuents de la vie actuelle. Alors que nous sommes bombardés d’informations, où ce qui semble digne d’intérêt doit faire la manchette et où le bonheur se mesure trop souvent à l’attention qu’on reçoit, à l’abondance surtout matérielle, comment faire pour capturer ce papillon à l’itinéraire imprévisible?

Pour nous femmes, on a longtemps trouvé notre bonheur à donner aux autres et avant de se retrouver à la retraite, si on s’ouvrait pour de bon à notre appétit de vivre, ce serait merveilleux n’est-ce pas? On peut parfois l’attrapper au vol lorsqu’une méditation nous permet de retrouver la joie, le sourire malgré les contraintes et obligations de la vie moderne. Une des clés du bonheur est de changer ses habitudes de pensées et donc, façons d’agir et de réagir.

Prenons par exemple le matin lorsque vous vous rendez au travail, si vous êtes en voiture, et qu’il y a un embouteillage, quelle belle méditation active que d’observer autour de vous la mine des gens, certains renfrognés, nerveux, d’autres qui chantent en écoutant un air de musique . Quand on ne peut changer la situation, on peut changer la façon dont on réagit. C’est passer de l’état de victime à vainqueur.

S’il est vrai qu’on sent rapidement la force de vivre si on est confronté à la maladie, à l’épreuve sous toutes ses formes, il est plus subtile de laisser vivre la joie dans le simple fait de prendre soin de soi, de ses besoins, d’entendre la voix de notre cœur qui nous murmure si souvent ce qu’il « serait bon » de faire et non ce qu’il « faut faire ».

Egalement, lorsqu’on veut faire des changements dans sa vie, on peut s’attendre à sentir des résistances. Si vous êtes habitué de douter de vous, de la chance à votre égard, il faut se donner du temps pour que les oiseaux de mauvais augure sortent de votre volière mentale et que votre être entier s’engage pour de bon dans ce qui vous tient à cœur.

Parmi les regrets de personnes âgées, il y a d’avoir aimé davantage les autres qu’eux-mêmes et ne pas avoir fait ce qui leur tenait à cœur. Rappelez-vous lorsque vous étiez enfant, vous vouliez tout découvrir, vous ne craigniez pas de vous blesser, de vous tromper. Si vous mettez sur papier ce qui dans votre vie favorise votre expansion (bonheur) et ce qui crée la contraction, ce sera déjà plus clair.

Tout ce qui favorise l’expansion vous rend automatiquement plus heureux. Portez attention à votre GPS intérieur (gestion par sensation). Rappelez-vous quand on jouait à chaud ou froid, l’intuition est votre meilleure guide.

Et prendre l’habitude d’être heureux comme si c’était déjà réalisé attire vers vous des circonstances favorables, des collaborateurs sous toutes formes. Pour vivre le bonheur au quotidien, on change ses habitudes. Ça peut être de passer moins de temps à l’ordinateur, devant la télé, de donner une forme à votre créativité. Une habitude qui fait une grande différence est de focaliser sa pensée sur ce qui nous rend heureux et pourtant il est si facile de faire l’inverse et je vais vous dire pourquoi.

Lorsqu’on vivait dans des cavernes, le moindre craquement, le moindre bruit pouvait signifier une menace à votre vie, pouvait signifier qu’on allait « mourir ». Dans une société civilisée, ça peut se traduire par porter attention à notre vulnérabilité plutôt qu’à nos forces, à nos pensées négatives plutôt que nos forces et à ce qui pourrait faire échouer un projet plutôt que sa réussite. Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’avoir la foi absolue, ainsi que le souvenir de brillants succès pour réussir. Le fait d’oser et de vous faire confiance est déjà extraordinaire. Portez attention à l’harmonie, à la beauté déjà présente dans votre vie et soyez douce et compatissante envers vous-mêmes comme vous le seriez envers votre meilleure amie car vous êtes votre meilleure amie.

Un petit message que j’avais trouvé dans un biscuit chinois était « Le premier et dernier amour c’est soi-même ». Je suis entièrement d’accord et vous?

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